TMK – Teadliku Muutuse Kunst I-II: Mina, minu sisemaailm – viis keha. Elu häirivate emotsioonide vabastamine

Ingvar Villido (Human OÜ) poolt välja töötatud Teadliku Muutuse Kunsti (TMK) kursuste sari on loodud igapäevaste tegevuste tulemuslikkuse tõstmiseks ja ettetulevate olukordade paremaks lahendamiseks.

Kursusel omandatud praktilistest oskustest kujuneb igapäevaselt kasutatav sisemaailma “tööriistakast”, milles sisalduvate töövahendite abil saab tulemuslikult “parandada” iga ettejuhtuvat olukorda. Ja seda just konkreetses situatsioonis selle tekkimise ajal. Selliselt praktilisse ellu integreerituna kujundatakse õpitu alusel teadlikum vaade igapäevaelule, milles on vähem segajaid ja segadust ning kus järk-järgult võetakse oma elu üle tegelik kontroll, nii nagu see tegelikult loomulik ongi.

Meie igapäevased suunajad ja juhid – emotsioonid ja mõttemustrid – muutuvad meie tööriistadeks, mille kasutuse aja ja koha üle otsutame meie ise. Kättesaadavateks ja kasutatavateks muutuvad ka seni juhuslikult avaldunud inspiratsioon ja intuitsioon.

Igapäevase müra taustalt hakkab eristuma üks eripärane seisund – teadvelolek – milles tegutsemine tõstab elukvaliteedi senikogetust oluliselt kõrgemale. Praktilises elus hakkab avalduma ka meie tegelik olemus, mille kohta olid meil seni vaid teoreetilised ideed või üksikud vilksatused, kui sedagi. 

Loe siit lähemalt terve kursuste sarja kohta ja tutvu tagasisidega.
Vaata siit kursuste kajastust Pealtnägija saates (02.03.16.)

I kursusel saad teada, et:

kriya jooga käsitleb inimest viie keha süsteemina, kirjeldades loogiliselt inimese sisemaailma ehitust, suhteid, sõltuvusi, mõjusid ja potentsiaale, nende muutmise ja arendamise võimalusi.

Selle järgi on kõigil:

  1. füüsiline keha ja kõik mis selles sisaldub;
  2. vitaalne keha, mis on kogetav emotsionaalsete tunnete kaudu;
  3. mentaalne keha ehk tavamõistes mõistus (meenutamine, mõtlemine, ette kujutamine);
  4. intellekti keha ehk mõistuseülene tasand (teadlikkus, eristamine, taipamine, intuitsioon, inspiratsioon);
  5. vaimne keha, meie tegelik identiteet (tegelik Mina).

Kogu TMK kursuste sarja ülesehitus põhineb viie keha süsteemil, mille mõistmine on aluseks kõikidele järgnevatele kursustele.

I kursusel õpid:

  • orienteeruma oma sisemaailmas;
  • avastama ja tundma endaga seotud viit erinevat nähtuste gruppi ehk keha;
  • avastad praktiliselt enda väärtuslikeima tööriista ja salarelva – teadlikkuse;
  • saad teada ainukese ja absoluutse tõe: eksisteerib vaid üks subjekt ja lõputul hulgal objekte;
  • saad praktilise kogemuse enda tegelikust olemusest.

II kursusel õpid:

  • aru saama, et probleemid ei vaja mitte edasiarendusi vaid lahendusi;
  • probleeme komponentideks lahkama;
  • saad teada, et iga probleemi kõige "probleemsem" osa on probleemiga seotud emotsioon;
  • teadvustama oma emotsioone (nt ärevus, solvumine, vimm, viha, himu, turvatunde puudumine, enesekriitilisus, kiire elutempoga seotud kiirustamistunne, masendus, usaldamatus jt);
  • mõistma, et emotsioonide ignoreerimisele, varjamisele, asendamisele, väljaelamisele või allasurumisele on olemas tõhus ja toimiv alternatiiv – vabanemine;
  • vabastama mineviku ja ettekujutustega seotud emotsioone;
  • vabastama reaalajas erinevates olukordades üleskerkivaid emotsioone;
  • iseseisvalt vabastama lokaalseid, kroonilisi, kaela-turja piirkonna ja teisi füüsilise keha tervist otseselt mõjutavaid emotsioone;
  • vabastama taustal olevaid, pidevalt aktiivseid emotsioone;
  • muutma oma iseloomu;
  • kuidas lõpetada hirmu tundmine.

TMK I-II kursusel on kaks põhipäeva ja jätkupäev. Et kursustel õpitu ellu viimine sujuks võimalikult ladusalt on jätkupäeval võimalik korrigeerida tehnikaid, esitada täpsustavaid küsimusi, saada kasulikku tagasisidet ning edasist juhendust. Näiteks võib juhendaja anda mõne täiendava teadmise või oskuse kui ta näeb, et see võiks osalejaid edendada. 

Vaata siit tervet TMK I-V kursuste kalendrit.

Loe siit lähemalt Ingvar Villido kohta.

Kursustel osalenute tagasisidet:

Kujutage ette, et on olemas imerohi, mis ravib kõik meie haigused, nii need, mida teame, kui ka need, mida veel ei tea. Veelgi enam - kujutage ette, et sellel rohul on ka palju kõrvalmõjusid, mis kõik on läbinisti positiivsed: parem keskendumisvõime, suurem taiplikkus ja arukus, parem kontakt ümbritsevaga. Ja see rohi on täiesti looduslik ja naturaalne ning peale retsepti omandamist on piiramatus koguses ja tasuta ise valmistatav. Kas tahaksite seda rohtu? Selline rohi on olemas. See on teadvelolek. Kõigil on see võime olemas. Kuidas aga õppida seda teadlikult ja püsivalt kasutama?
Ettevõtja Ville Jehe

Ingvar Villido kursuste mõju on laialdane - kasvav teadlikkus laieneb samuti su kehale ja võimalus oma tervise eest hoolitseda muutub kordades paremaks. Sa märkad rohkem ja oled võimeline ennetama haigusi. See omakorda muudab sind rahulikumaks ja õnnelikumaks, kuna saad suuremal määral oma heaolu ise juhtida.
Moelooja Reet Aus, Ph.D.

Tulekul TMK I ja II kursused

24. Veebr Laupäev Ingvar Villido poolt läbi viidav Teadliku Muutuse Kunst III, Venemaal, Peterburis 24. veebruaril Sokos Hotel Olympia Garden
27. Veebr Teisipäev Ingvar Villido poolt läbi viidav Teadliku Muutuse Kunst I-II jätkupäev Tallinnas, 27. veebruaril Tallinna ülikool
02. Märts Reede Helena Lassi poolt läbi viidav Teadliku Muutuse Kunst I-II, Tallinnas 2.-3. märtsil, jätkupäev 15. märtsil Nordic Hotel Forum
03. Märts Laupäev Aigi Vahingu poolt läbi viidav Teadliku Muutuse Kunst I-II sõltuvustest vabanemiseks, Tallinnas 3.-4. märtsil, jätkupäev 20. märtsil Nordic Hotel Forum
09. Märts Reede Helena Lassi poolt läbi viidav Teadliku Muutuse Kunst I-II, Tallinnas 9.-10. märtsil, jätkupäev 22. märtsil (kursus toimub inglise keeles) Nordic Hotel Forum
14. Märts Kolmapäev Ville Jehe poolt läbi viidav ettevõtlikele inimestele suunatud Teadliku Muutuse Kunst I-II, Tallinnas, 14.-15 märtsil Bliss Seminarikeskus
17. Märts Laupäev Ingvar Villido poolt läbi viidav Teadliku Muutuse Kunst I-II, Venemaal, Peterburis 17.-18. märtsil Sokos Hotel Olympia Garden
24. Märts Laupäev Ingvar Villido poolt läbi viidav Teadliku Muutuse Kunst I-II, Viljandis 24.-25. märtsil, jätkupäev 11. aprillil Sakala Keskus
24. Märts Laupäev Friederike Herteli poolt läbi viidav Teadliku Muutuse Kunst I-II, Saksamaal, Schleswigis, 24.-25. märtsil Physiotherapiepraxis Dell-Missier
31. Märts Laupäev Ingvar Villido poolt läbi viidav Teadliku Muutuse Kunst I-II, Tallinnas 31. märtsil-1. aprillil, jätkupäev 10. aprillil Tallinna ülikool
07. Aprill Laupäev Tarvo Tobbi poolt läbi viidav Teadliku Muutuse Kunst I-II IT-klienditoe spetsialistidele, Tallinnas 7.-8. aprillil, jätkupäev 28. aprillil Bliss Seminarikeskus
10. Aprill Teisipäev Ingvar Villido poolt läbi viidav Teadliku Muutuse Kunst I-II jätkupäev Tallinnas, 10. aprillil Tallinna ülikool
14. Aprill Laupäev Aigi Vahingu poolt läbi viidav Teadliku Muutuse Kunst I-II sõltuvustest vabanemiseks, Tallinnas 14.-15. aprillil, jätkupäev 24. aprillil Nordic Hotel Forum
21. Aprill Laupäev Dirk Bocki poolt läbi viidav Teadliku Muutuse Kunst I-II, Austrias, Klagenfurtis, 21.-22. aprillil Yoga-Schule Kärnten
05. Mai Laupäev Ingvar Villido poolt läbi viidav Teadliku Muutuse Kunst I-II, Tallinnas 5.-6. mail, jätkupäev 15. mail Tallinna ülikool
09. Mai Kolmapäev Ville Jehe poolt läbi viidav ettevõtlikele inimestele suunatud Teadliku Muutuse Kunst I-II, Tallinnas, 9.-10 mail Bliss Seminarikeskus
11. Mai Reede Helena Lassi poolt läbi viidav Teadliku Muutuse Kunst I-II akadeemilise ja meditsiinilise taustaga inimestele, Tallinnas 11.-12. mail, jätkupäev 22. mail Ülemiste Technopolis
15. Mai Teisipäev Ingvar Villido poolt läbi viidav Teadliku Muutuse Kunst I-II jätkupäev Tallinnas, 15. mail Tallinna ülikool
19. Mai Laupäev Ingvar Villido poolt läbi viidav Teadliku Muutuse Kunst I-II, Venemaal, Peterburis 19.-20. mail Sokos Hotel Olympia Garden
24. Mai Neljapäev Ville Jehe poolt läbi viidav ettevõtlikele inimestele suunatud Teadliku Muutuse Kunst III, Tallinnas, 24. mail Bliss Seminarikeskus