Kevadine joogalaager Lilleorus

Kevadine puhastus. Elujõud ja energia. Värske ja puhanud.

Oled teretulnud osa saama kevadisest joogalaagrist unikaalses paigas – Lilleorus! Reede õhtust pühapäeva õhtuni kestvas laagris saad teadmisi ja praktilisi nippe, kuidas seada end harmooniasse kevadiste loodusrütmidega, teha praktiliselt läbi joogalikult tervistav kevadpuhastuse programm ja laadida end uue värske energiaga!

Pakume:

• Loenguid, koolitusi ja juhendatud praktikaid
• maitsvat taimetoitu, ööbimist
• Elulille pargi ilu, rahu ja väge
• värskendust Amrita tiigi tervistava veega

Joogalaagrit juhendavad kriya hatha jooga instruktor Aale-Triinu Sonn ja joogaõpetaja Toomas Õunap.

HIND: 285 EUR

Kõik hinnas sisaldab:

• Kogu nädalavahetuse joogalaagri programmi
• Maitsvat ja tervislikku taimetoitu kolm korda päevas buffet stiilis,  „Hommikujooki“ ja „Hea une teed“
• Majutust Lilleoru moodulmajas „Herbaarium“ tubades (9 m²) ühe (piiratud arv) ja kaheinimese tubades

---

Aale-Triinu Sonn 

Aale-Triinu Sonn on 25-aastase jooga praktiseerimise kogemusega, 15-aastase kriya hatha jooga tundide juhendamise kogemusega, tervisliku toitumise järgija, kes ise nimetab end “eluhäkkeriks”. Igapäevaelus toimetab ta omaloodud joogastuudios – Studio108 ja töötab ka sünnitoetajana.  “Oma tervist on hea vaadelda holistiliselt ning enda erinevaid tasandeid toetada just nii, nagu igaüks neist loomuomaselt vajab,” ütleb Aale-Triinu.

Toomas Õunap

Joogaõpetaja Toomas Õunap asus jooga teele tänu stressist tulenenud selja pingetele ja valudele. Olles tänulik kõigile oma õpetajatele soovib ta edasi anda praktilisi teadmisi, kuidas erinevaid keha vaevusi leevendada. Toomas Õunap on lõpetanud TTÜ ja omandanud EBS-s MBA kraadi, lisaks lõpetanud Hiina Traditsioonilise. Meditsiini Neijingi kooli, olnud ligi 30 aastat ettevõtja, 20 aastat joogaõpetaja ja 10 aastat lõdvestumise koolitaja. Samuti on Toomas litsentseeritud Practical Consciousness õpetaja.

 

---

Joogalaagri ajakava:

REEDE

16:00 – 18:00 Saabumine, majutumine
17:00 – 18:00 Soovijatele Elulille pargi tutvustus (Aale-Triinu)
18:00 – 18:30 Õhtusöök
18:30 – 19:00 Tutvumisring (Aale-Triinu ja Toomas)
19:00 – 20:30 Harjutuste sari “Keha kohandamine kevade saabumisega” (Toomas)
20:30 – 21:00 Hea une tee kohvikus

LAUPÄEV

8:00 – 8:15   Päeva õnnistamine tervendava ja puhastava sidruni-ingveri-joogiga kohvikus (Aale-Triinu valmistab)
8:15 – 9:00   Hommikujooga – tehnikad seedimise äratamiseks, hingamisteede puhastamiseks (Aale-Triinu)
9:00 –  9:30  Hommikusöök
9:30 – 11:00  Loeng toetavast ja puhastavast toitumisest (Aale-Triinu)
11:30 – 13:00 Harjutuste sari “Keha kohandamine kevade saabumisega” (Toomas)
13:00 – 13:30 Lõunasöök
13:30 – 14:00 Soovijatele Elulille pargi keskse templi külastus
14:00 – 15:00 Akupunktuuri loeng ja praktika 1.osa (Toomas)
15:15 – 18:15   “Enese kõhu ujjayi-massaaži” koolitus (meetodi looja: osteopaat ja kriya joogi Laurier-Pier Desjardins) (Toomas)
18:15 – 19:00  Õhtusöök
19:00 – 20:00 Satsang – vestlusring, küsimused ja vastused (Aale-Triinu ja Toomas)
20:00 – 20:30 Hea une tee kohvikus

PÜHAPÄEV

8:00 – 8:15    Teejoomine, päeva õnnistamine tervendava ja puhastava sidruni-ingveri-joogiga kohvikus (Aale-Triinu valmistab)
8:15 – 9:00   Hommikujooga – tehnikad seedimise äratamiseks, hingamisteede  puhastamiseks (Aale-Triinu)
9:00 – 9:30   Hommikusöök
9:30 – 11:00  Akupunktuuri loeng ja praktika 2. osa (Toomas)
11:30 – 13:00 Kriya hatha jooga põhiharjutuste pehme seeria (Aale-Triinu)
13:00 – 13:30 Lõunasöök
13:30 – 14:00 Soovijatele Elulille pargi keskse templi külastus
14:00 – 16:00 Päikesejooga – erinevate päikesetervituste praktiseerimine, valgusega enda tervendamine ja laadimine (Aale-Triinu)
16:00 – 16:30 Jooganidra – joogalik sügav puhkus (Aale-Triinu)
16:30 – 18:00 Satsang – vestlusring, küsimused ja vastused, kogemuste kinnistamine (Aale-Triinu ja Toomas)
18:00 – 18.45 Soovijad saavad jääda õhtusöögile