Seedimist ja soolte tööd ergastavad harjutused. Keha keskosa ringid stimuleerivad siseorganeid ja nii kõhu- kui seljalihaseid. Tehes harjutust harkistes, venita pehmelt sirutatud alaselga ning jalgade tagumisi lihaseid ja kõõluseid.
Telli õppematerjale:
- Ingvar Villido loengute salvestised
- Lilleoru kirjastuse raamatud ja DVD'd
