Hatha jooga algõppe sügiskursus

Hatha jooga algõppe sügiskursus
10. september – 17. detsember 2024
Aeg: Teisipäeviti, 17:45 – 19:15
Asukoht: RUUM Stuudio – Jaama 2, Nõmme, Tallinn ja veebis

Joogapraktika abil tood tasakaalu ja harmoonia oma igapäevaelu tegevustesse.
Oled oodatud hatha jooga algõppe kursusele, kus jagan oma kogemust ja teadmisi joogatehnikate toimest teadvuse, keha ja energiate harmoonia saavutamiseks.

Algõppe kursuse sisu:

• Pranayama: hingamistehnikad, mis aitavad lõdvestuda, rahustada mõistust ja tasakaalustada energiaid.
• Asanad: peamine sel kursusel – kehaasendid ning nende mõju.
• Dhyan: mediteerimise põhitõed, mis toovad esile sisemise rahu ja kohalolu.
• Kriya tehnikad: hatha jooga tehnikad, mis aitavad vabastada pingeid ja ebakõlasid kehas.

Algõppe tunnid sobivad nii algajale kui ka joogaharrastajatele, kes soovivad praktikasse süveneda.

Palun riietu mugavalt. Joogamatid, istepadjad on kohapeal.

Osalustasu: Tasumine jooksva kuu alguses:

• septembris – 50 € (3 tundi)
• oktoobris – 60 € (5 tundi)
• novembris – 55 € (4 tundi)
• detsembris – 50 € (3 tundi)
• üksiktund 18 €

Kui soovid osaleda algõppe- ja meditatsioonitunnis järjest, on kuutasu soodsam:

• septembris – 75 € (6 tundi)
• oktoobris – 95 € (10 tundi)
• novembris – 85 € (8 tundi)
• detsembris – 75 € (6 tundi)
• üksik paaristund 25 €

Tunde juhendab kriya jooga praktik ja üle kahekümneaastase kogemusega hatha jooga õpetaja Anne-Ly Naukas.

Lisainfo ja registreerumine:
E-post: annely.naukas@gmail.com
Telefon: 5666 9455