Dr. Helena Lass: Kuidas püsida vaimselt heas vormis? Veebiloeng 23. aprillil

23. aprill, 17.0018.30

Toimunud veebiseminari saab järele vaadata. Osta selleks pilet siit!

Mis tugevdab positiivset vaimset tervist? Mis on vaimne vorm ja mida saame me ise selle hoidmiseks ära teha? Tavapäraselt püütakse stressi maandada tehes midagi füüsiliselt, kuid saadav efekt on ajutine ning sageli ka ebapiisav. Milles siis õigupoolest seisneb stress, miks on see kahjulik ja mida sellega ette võtta? 

Koos dr Helena Lassiga uurime loengus:

◆ Kuidas tulla toime stressoritega - müra töö ajal, tegevuse katkemine, keegi õiendab, laps jonnib, negatiivse sisuga uudised, tähtaja surve jne.

◆ Oht ja krooniline stress - mida teha, kui ohuolukord kestab pikemat aega?

◆ Stressreaktsiooni tagajärjel saab mõjutatud füüsiline keha. Kuid sekkuda on vaja primaarsetesse faktoritesse, mis stressreaktsiooni käivitavad - mis need on?

◆ Geenid, keskkond ja läbielamised - mis on vaimne vorm ja mida saame me ise selle hoidmiseks ära teha?

◆ Miks viib stress läbipõlemiseni ja kuidas seda ennetada? 

◆ Milline on uuringute alusel teadvustamise mõju stressile ja vaimsele vormile?

◆ Teeme koos läbi nii teadvustamise kui lõdvestumise praktikad stressi maandamiseks

Dr Helena Lass on psühhiaater ja Teadliku Muutuse Kunsti koolitaja. Ta on üle 10 aasta praktiseerinud kriya joogat ja Ingvar Villido loodud Teadliku Muutuse Kunsti tehnikaid sisemaailma muutmiseks. Ta on avaldanud hulgaliselt artikleid vaimse vormi teemadel meediakanalites eri riikides ning 2018 ilmus teaduskirjastuse Routledge välja antud kogumikus ka tema teadusartikkel tulevikusuundadest vaimses tervises. Ta juhendab Teadliku Muutuse Kunsti I–II kursuseid aidates inimestel saavutada ja säilitada head vaimset vormi.

Hind: 25€

Osta järelvaatamise pilet siit

Sarja teised loengud:

26.03 Teadmatus ja ärevus – kuidas pingeid maandada ja püsida konstruktiivne?

02.04 Emotsioonide ja hirmu mõju tervisele – teadvustamise praktikad kui lahendus ja kaitse

09.04 Kuidas lõpetada muretsemine ja ülemõtlemine?

07.05 Mida emotsioonid Sinuga teevad? Kas nende läbielamine on paratamatu?

14.05 Kuidas tunda rõõmu pisiasjadest? Teadvustatud kontakt ümbritsevaga.

Toimumise aeg ja koht

Dr. Helena Lassi veebiseminar 26. märtsil 2020 toimus MTÜ Lilleoru ja OÜ Human koostöös.

Kontakt
Kristi Reinap
e-mail: