Kõigile avatud joogatunnid Lilleorust, juhendavad Marta ja Kai Padrik.

Esmaspäeviti, kell 18.30–20.00 kutsume sind joogatundi Kai Padriku juhendamisel. 

Kolmapäeviti, kell 18.30–20.00 kutsume sind joogatundi Marta Padriku juhendamisel.

Oled oodatud osalema olenemata oma varasemast jooga kogemusest!

    Joogaõpetaja Marta Padrik on praktiseerinud joogat üle 30 aasta, nendest 15 aastat hatha jooga õpetajana. Vaatamata väärikale eale, on Marta väga vitaalne, tuues selle elurõõmu ja energiataseme ka oma joogatundidesse. Marta juhendab harjutuste tegemist variatsioonidega, nii et igaüks saab valida lihtsama või raskema variandi oma kehale ja tervisele sobivalt.  Marta Padriku kohta saad lähemalt lugeda siit.

    Marta Padriku joogatunnid hõlmavad: 

    • Soojendusharjutused keha energiataseme tõstmiseks
    • Venitusharjutused keha energiablokeeringute vabastamiseks
    • Harjutused füüsise probleemsete kohtade leevendamiseks
    • Vereringe aktiveerimine
    • Kriya hatha jooga 18 harjutuse seeria
    • Meditatsiooniminutid enese siseruumi korrastamiseks

    Joogaõpetaja Kai Padrik on praktiseerinud joogat üle 10 aasta ning tema kohta saad lähemalt lugeda siit.

    Kai Padriku joogatunnid hõlmavad: 

    • Soojendavad psühho-somaatilised jooga harjutused
    • Krija hatha jooga 18 põhiharjutust
    • Lõdvestumine
    • Hingamistehnikad
    • Meditatsioonid

    Tunnid sobivad nii algajatele kui edasijõudnutele.

    Osalemistasu: 10€/tund, maksta saab otse õpetajale

    Marta Padriku joogatundidest oleme teinud ka salvestisi ning neid saad vaadata siit.

    Lisaks saad siit vaadata Lilleorus toimuvate erinevate joogatundide toimumisaegu.