Kriya hatha jooga ka ONLINE ja järelvaatamisega

Kriya hatha jooga nii ONLINE kui ka saalis kohapeal.
 

Aeg: Neljapäeviti kl 18:15-19:45

Koht: Kadriorus, Weizenbergi 20/1, Gaia Kooli 3. korruse saalis või ONLINE Zoom-roomis (järelvaatamisvõimalusega)

Registreerumine: e-.kirja teel - anjani1008@gmail.com

Tundides teeme:

  • Kriya hatha jooga praktikad, mis sobivad nii algajatele kui edasijõudnutele (võtame läbi ka kõik kriya hatha jooga 18 asendit detailselt);
  • Praktiseerime nii päikesetervitusi (mitmeid erinevaid), kui ka kuutervitust.
  • Läbi erinevate dünaamiliste ja staatiliste joogaasanate ning hingamise õpime vabastama ka sügavaid pingeid füüsilisest kehast ning jõudma seeläbi parema tervise ja üldise heaolutunde juurde;
  • Kasutame teadlikkust ja konsentratsiooni aina peenemate kehaaistingute eristamiseks ning mõistmiseks, millist mitmetasandilist mõju füüsilise keha asendid ja hingamine meile konkreetselt ikkagi avaldavad;
  • Teeme hingamistehnikaid ehk pranajaamasid, mis toetavad meid mitmekülgselt;
  • Praktiseerime lõdvestunud aktiivsust harjutuste sooritamist;
  • Samuti teeme tervendavaid meditatsioone ja sügavaid lõpulõdvestusi.

Osalustasu neljapäevastes tundides: 1 kord / 15€, kalendrikuu pilet 50€
Palume tasuda ettemaksuna A-T Disain OÜ, a/a EE791700017000970107. Selgitus: jooga + tasutava tunni toimumiskuupäev.
Piletid on olemas 'Stebby' ehk vanema nimetusega SportID keskkonnas, otsingusse pannes Studio108. Ostes pileti Stebby'st, palun edasta voucheri nr ka juhendajale.

Video teel osalemiseks varu valmis: arvuti või telefon, hea interneti ühendus, mugav rõivastus, joogamatt, pleed ja istepadi, soovi korral ka märkmik-pliiats ning veepudel/klaas. Kui võimalik, on hea ka süüdata ka küünal, et koondada oma tähelepanu vajalikul viisil eesmärgipärasele tegevusele. 
Lihtsaks avanemiseks on vajalik ka, et seadmes on olemas Zoom rakendus. Enne esmakordset kasutust leiad allalaadimiseks tehnilise juhendi siit.

Saalitunnis osalemiseks on vaja kaasa: vaid mugavaid joogariideid, kõik muu on kohapeal olemas.

 

Lähemalt:  http://www.studio108.ee/jooga_aale-triinu

Lisainfo
Toimumisaeg: 
neljapäev, 18:1519:45
Toimumiskoht: 
Juhendaja: 
Tase: 
kõigile