Loengute, koolituste ja meistriklasside salvestised

Sellelt lehelt leiad Lilleorus toimuvate loengute, koolituste ja meistriklasside salvestised.

  • Meie kogenud joogaõpetajate parimad teadmised ja tehnikad toob teieni jooga meistriklasside sari.
  • Enesejuhtimisest, teadlikkusest, vaimsest tervisest ning emotsionaalsest intelligentsusest räägib dr Helena Lass.
  • Elurõõmu ja vitaalsuse toovad teieni Marta Padriku kõigile avatud online-joogatunnid.

Mõnusat vaatamist!

Siit saad valida endale huvipakkuva üritustesarja: 

Jooga meistriklass: Hingamine ja pranajaamad. Vaikus ja teadlikkus, juhendab Jaanika Peeba

Selles jooga meistriklassis käsitleb Jaanika Peeba hingamist. Milline on hingamise mõju meie kehale, mõtetele ja emotsioonidele? Kuidas kasutada hingamist nende tasandite muutmiseks ja mõjutamiseks? Millist rolli mängib hingamine vaikuse ja lõdvestuse saavutamisel? Miks on hatha jooga praktikate juures oluline ka õige hingamine?

Meistriklassist saad kaasa hingamisharjutused, mis parandavad enesetunnet ning aitavad lõdvestuda ja lõõgastuda. Hatha jooga õpetajana on Jaanika põhjalikult uurinud just hingamistehnikate mõju tervisele ja heaolule. 

Lilleoru online-joogatundide seeria, juhendaja Marta Padrik

Siit leiad Marta Padriku poolt läbi viidud online-joogatundide seeria. Seerias on 8 pooleteise-tunnist joogatundi ehk ühtekokku 12 tundi jooga seansse, mis sobivad kõigile, olenemata varasemast jooga-kogemusest.

Marta Padrik on praktiseerinud joogat üle 30 aasta, nendest 15 aastat hatha jooga õpetajana. Vaatamata väärikale eale, on Marta väga vitaalne, tuues selle elurõõmu ja energiataseme ka oma joogatundidesse. 

Jooga meistriklass: Selja tervise ABC. Alaseljavaevuste leevendamine joogapraktikatega, juhendab Toomas Õunap

Kui sul oleksid kasutada suurepärased tehnikad seljavaevuste leevendamiseks, kas sooviksid neist teada saada? Kas võtaksid need tehnikad oma igapäevasesse kasutusse?

Selles meistriklassis õpetab ligi 20 aastase joogaõpetamise kogemusega joogaõpetaja ja koolitaja Toomas Õunap selja tervendamisele suunatud praktikaid.

Kõigile avatud online-joogatund Lilleorust, juhendaja Marta Padrik

Marta Padrik on praktiseerinud joogat üle 30 aasta, nendest 15 aastat hatha jooga õpetajana. Vaatamata väärikale eale, on Marta väga vitaalne, tuues selle elurõõmu ja energiataseme ka oma joogatundidesse. 

Joogatund sobib nii algajatele kui edasijõudnutele, varasemast kogemusest sõltumata. 

Psühhiaater Helena Lassi 6-osaline vaimse tervise, enesejuhtimise ja teadlikkuse-teemaline veebiseminaride sari

KOONDPILET! Siit leiad Dr Helena Lassi poolt 2020. aasta kevadel toimunud veebiseminaride sarja koondpileti. 6-osaline sari keskendub enesejuhtimise ja teadlikkuse teemadele.

Helena Lass: Kuidas tunda rõõmu pisiasjadest? Teadvustatud kontakt ümbritsevaga.

Kuidas elada nii, et aastad ei mööduks nagu unenäos, olles justkui autopiloodil? Mida tähendab kohalolek ning kuidas on see oskus seotud teadvustamise võimega?

Kõigile avatud online-joogatund Lilleorust 13. mail, juhendaja Marta Padrik

Marta Padrik on praktiseerinud joogat üle 30 aasta, nendest 15 aastat hatha jooga õpetajana. Vaatamata väärikale eale, on Marta väga vitaalne, tuues selle elurõõmu ja energiataseme ka oma joogatundidesse. 

Joogatund sobib nii algajatele kui edasijõudnutele, varasemast kogemusest sõltumata. 

Helena Lass

Helena Lass: Mida emotsioonid Sinuga teevad? Kas nende läbielamine on paratamatu?

Kas emotsioon on enamat kui lihtsalt üks tuju? Kuidas keset elu keerukusi vastu pidada ning tasakaalu säilitada? Mis on emotsionaalsed häired? Kuidas paraneda minevikus toimunud emotsionaalsest traumast? Neile ja teistele küsimustele saad vastused Helena Lassi veebiloengul.

Kõigile avatud online-joogatund Lilleorust 6. mail, juhendaja Marta Padrik

Marta Padrik on praktiseerinud joogat üle 30 aasta, nendest 15 aastat hatha jooga õpetajana. Vaatamata väärikale eale, on Marta väga vitaalne, tuues selle elurõõmu ja energiataseme ka oma joogatundidesse. 

Joogatund sobib nii algajatele kui edasijõudnutele, varasemast kogemusest sõltumata. 

Kõigile avatud joogatund Lilleorust 29. aprillil, juhendaja Marta Padrik

Marta Padrik on praktiseerinud joogat üle 30 aasta, nendest 15 aastat hatha jooga õpetajana. Vaatamata väärikale eale, on Marta väga vitaalne, tuues selle elurõõmu ja energiataseme ka oma joogatundidesse. 

Joogatund sobib nii algajatele kui edasijõudnutele, varasemast kogemusest sõltumata. 

Helena Lass

Dr. Helena Lass: Kuidas püsida vaimselt heas vormis?

Mis tugevdab positiivset vaimset tervist? Mis on vaimne vorm ja mida saame me ise selle hoidmiseks ära teha? Tavapäraselt püütakse stressi maandada tehes midagi füüsiliselt, kuid saadav efekt on ajutine ning sageli ka ebapiisav. Milles siis õigupoolest seisneb stress, miks on see kahjulik ja mida sellega ette võtta? 

Kõigile avatud joogatund Lilleorust 22. aprillil, juhendaja Marta Padrik

Marta Padrik on praktiseerinud joogat üle 30 aasta, nendest 15 aastat hatha jooga õpetajana. Vaatamata väärikale eale, on Marta väga vitaalne, tuues selle elurõõmu ja energiataseme ka oma joogatundidesse. 

Joogatund sobib nii algajatele kui edasijõudnutele, varasemast kogemusest sõltumata. 

Kõigile avatud joogatund Lilleorust 15. aprillil, juhendaja Marta Padrik

Marta Padrik on praktiseerinud joogat üle 30 aasta, nendest 15 aastat hatha jooga õpetajana. Vaatamata väärikale eale, on Marta väga vitaalne, tuues selle elurõõmu ja energiataseme ka oma joogatundidesse. 

Joogatund sobib nii algajatele kui edasijõudnutele, varasemast kogemusest sõltumata. 

Helena Lass

Dr. Helena Lass: Kuidas lõpetada muretsemine ja ülemõtlemine?

Kui sageli mõtleme asjadele, millele üldse ei tahaks ning isegi siis kui teame, et see on suisa kahjulik? Kas pidev mõtlemine on paratamatu ja vajalik? Kuidas on mõistus seotud reaalsustaju, enesetunde, tähelepanu ja isegi uute ideedega? Millised on need oskuseid, mille abil mõistust saab juhtida?

Kõigile avatud joogatund Lilleorust 8. aprillil, juhendaja Marta Padrik

Marta Padrik on praktiseerinud joogat üle 30 aasta, nendest 15 aastat hatha jooga õpetajana. Vaatamata väärikale eale, on Marta väga vitaalne, tuues selle elurõõmu ja energiataseme ka oma joogatundidesse. 

Joogatund sobib nii algajatele kui edasijõudnutele, varasemast kogemusest sõltumata. 

Dr. Helena Lass: Emotsioonide ja hirmu mõju tervisele – teadvustamise praktikad kui lahendus ja kaitse.

Kuidas mõjutavad emotsioonid meie keha tervist? Kuidas mõjutavad immuunsüsteemi negatiivsed emotsioonid ja hirm? Milline on teadvustamise praktikate mõju immuunsüsteemi tugevdajana? Helena õpetab loengus ka kaks teadvustamise praktikat ning juhendab emotsioonide teadvustamist.

Kõigile avatud joogatund Lilleorust 1. aprillil, juhendaja Marta Padrik

Marta Padrik on praktiseerinud joogat üle 30 aasta, nendest 15 aastat hatha jooga õpetajana. Vaatamata väärikale eale, on Marta väga vitaalne, tuues selle elurõõmu ja energiataseme ka oma joogatundidesse. 

Joogatund sobib nii algajatele kui edasijõudnutele, varasemast kogemusest sõltumata. 

Helena Lass

Dr. Helena Lass, Teadmatus ja ärevus – kuidas pingeid maandada ja püsida konstruktiivne?

Oleme olukorras, kus peame pidevalt ümber kohanema, valitseb teadmatus ning meediaruum on täis negatiivseid uudiseid. Sellises olukorras on ärevus kerge tekkima, elukorralduse järsk muutus ja isolatsioon võib võimendada pingeid nii meie sees kui suhetes ümbritsevate inimestega. 

Milline on pandeemia mõju vaimsele tervisele? Kuidas ise tasakaalus püsida ja üksteist toetada?