Loengute, koolituste ja meistriklasside salvestised

Sellelt lehelt leiad Lilleorus toimuvate loengute, koolituste ja meistriklasside salvestised.

  • Meie kogenud joogaõpetajate parimad teadmised ja tehnikad toob teieni jooga meistriklasside sari.
  • Enesejuhtimisest, teadlikkusest, vaimsest tervisest ning emotsionaalsest intelligentsusest räägib dr Helena Lass.
  • Elurõõmu ja vitaalsuse toovad teieni Marta Padriku kõigile avatud online-joogatunnid.

Mõnusat vaatamist!

Siit saad valida endale huvipakkuva üritustesarja: 

Jooga meistriklass: Kevadine energiakanalite vabastamine ja immuunsüsteemi turgutamine, juhendab Toomas Õunap

Jooga meistriklassis annab kriya hatha joogaõpetaja ja pikaaegne hiina meditsiini praktik Toomas Õunap soovitusi, millised tehnikad ja harjutused muuta igapäevaseks just kevadel, mil energiakanalid vajavad vabastamist ja immuunsüsteem turgutust. 

Jooga meistriklass: Joogalikud lahendused istuvale eluviisile, juhendab Toomas Õunap

Selles jooga meistriklassis käsitleme istuva eluviisiga seotud vaevuste leevendamist. Toomas Õunap tutvustab meistriklassis põhilisi istumisega seonduvaid häireid ja pakub joogalikke lahendusi nende leevendamiseks. Meistriklass sobib nii tutvujatele kui edasijõudnutele. Saad harjutused, mida saab teha nii kontoritöö kõrvalt kui ka tehnikad ja asendid, mida teha joogamatil.

Jooga meistriklass: Joogalik unepraktikum: harjutused heaks puhkuseks, juhendab dr Helena Lass

Kvaliteetne uni on Sinu hea tervise alus. Meistriklassis õpid dr Helena Lassi juhendamisel tõhusalt lõdvestama oma keha ja mõistust ja ning saad teada, kuidas kiiresti välja puhata. Selleks omandatakse jooga nidra ehk joogaliku puhkuse tehnika. Aju-uuringute järgi tekib selle praktika jooksul sügava unenägudeta une laadne seisund, tänu millele võrdub 15 minutit jooga nidrat 1 tunni tava unega.

Jooga meistriklass: Hingamine ja pranajaamad. Vaikus ja teadlikkus, juhendab Jaanika Peeba

Selles jooga meistriklassis käsitleb Jaanika Peeba hingamist. Milline on hingamise mõju meie kehale, mõtetele ja emotsioonidele? Kuidas kasutada hingamist nende tasandite muutmiseks ja mõjutamiseks? Millist rolli mängib hingamine vaikuse ja lõdvestuse saavutamisel? Miks on hatha jooga praktikate juures oluline ka õige hingamine? Meistriklassist saad kaasa hingamisharjutused, mis parandavad enesetunnet ning aitavad lõdvestuda ja lõõgastuda. 

Lilleoru online-joogatundide seeria, juhendaja Marta Padrik

Siit leiad Marta Padriku poolt läbi viidud online-joogatundide seeria. Seerias on 8 pooleteise-tunnist joogatundi ehk ühtekokku 12 tundi jooga seansse, mis sobivad kõigile, olenemata varasemast jooga-kogemusest.

Jooga meistriklass: Selja tervise ABC. Alaseljavaevuste leevendamine joogapraktikatega, juhendab Toomas Õunap

Kui sul oleksid kasutada suurepärased tehnikad seljavaevuste leevendamiseks, kas sooviksid neist teada saada? Kas võtaksid need tehnikad oma igapäevasesse kasutusse?

Selles meistriklassis õpetab ligi 20 aastase joogaõpetamise kogemusega joogaõpetaja ja koolitaja Toomas Õunap selja tervendamisele suunatud praktikaid.

Psühhiaater Helena Lassi 6-osaline vaimse tervise, enesejuhtimise ja teadlikkuse-teemaline veebiseminaride sari

KOONDPILET! Siit leiad Dr Helena Lassi poolt 2020. aasta kevadel toimunud veebiseminaride sarja koondpileti. 6-osaline sari keskendub enesejuhtimise ja teadlikkuse teemadele.