{"id":448,"date":"2020-09-30T16:23:57","date_gmt":"2020-09-30T16:23:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/?p=448"},"modified":"2022-03-09T14:53:07","modified_gmt":"2022-03-09T14:53:07","slug":"ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/","title":{"rendered":"Ain ja Marta Padrik: “Aktiivsust on vaja. See hoiab elusana.”"},"content":{"rendered":"

Marta ja Ain Padrik on praktiseerinud joogat \u00fcle 30 aasta. Ingvar Villido \u00f5pilasteks on nad juba 27 aastat. Kuigi m\u00f5lemal on vanust juba \u00fcle 70 aasta, ei paista see nende erksast ja toimekast olekust kuidagi v\u00e4lja. Ajakirjanik Greta Kaupmees uuris Ainilt ja Martalt, mis on nende elur\u00f5\u00f5mu ja hea tervise aluseks.<\/p>\n

Kuidas te niisuguses eas nii nooruslikud ja vitaalsed olete? Mis on teie saladus?<\/strong><\/p>\n

Marta: F\u00fc\u00fcsilise keha vanus ei olegi nii oluline. Oluline on, kuidas sa ennast tunned.<\/p>\n

Ain: V\u00f5ib \u00f6elda, et 30 aastat j\u00e4rjepanu oleme teinud harjutusi praktiliselt igal hommikul ja \u00f5htuti ka. (Marta lisab vahele: \u201eIgal \u00f5htul veel tund aega ka j\u00f5uk\u00f5ndi.\u201c)<\/p>\n

Meie joogaliku eluviisi on tegelikult p\u00f5hjustanud suhteliselt varakult ilmnenud terviseh\u00e4dad. Polnud muud v\u00f5imalust, kui hakata oma tervisega tegelema. N\u00fc\u00fcd on vaja juba iga arvestades oma f\u00fc\u00fcsisele igak\u00fclgset t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata. F\u00fc\u00fcsiline keha, n\u00f6 s\u00f5iduk peab ikka liikuma, et roostetama ei l\u00e4he ja talle head k\u00fctust andma.<\/p>\n

Marta: Minu p\u00f5hiline probleem on liigesed. Olen harjutustega saanud leevendada. Vahele ei j\u00e4ta kunagi. J\u00e4rjepidevus loeb. On hea, et oleme teineteisele toeks ja eeskujuks.<\/p>\n

Ain: Hea toit on ka oluline. Ega me dieeti ei pea, aga hoidume teatud asjadest. See on nii individuaalne, et siinkohal soovitusi anda ei saa, sest keha tunneb \u00e4ra, mis sobib ja mis mitte. Enda puhul n\u00e4en, et asi on nii peeneks l\u00e4inud, et kui enda jaoks vale asja s\u00f6\u00f6d, siis kohe organism reageerib valulikult.<\/p>\n

Ain: Kui oled teadlik ja suunad pilgu sisse, n\u00e4ed, mis su sees toimub, kuhu ja millist turgutamist on vaja. Inimesed ei pane sageli oma h\u00e4dasid t\u00e4hele, nad elavad nii palju v\u00e4ljapoole. Pinge annab tavaliselt esimesena m\u00e4rku. Tuleb aeg maha v\u00f5tta ja iseendaga tegeleda.<\/p>\n

Marta: Energia kokkuhoidmine on ka suur asi. Hoida t\u00e4helepanu seespool, panna kasv\u00f5i silmad kinni ja tajuda oma siseruumi.<\/p>\n

Milliseid harjutusi te ise igap\u00e4evaselt teete?<\/strong><\/p>\n

Marta: Hommikul peale \u00e4rkamist Tiibeti hormonaalne v\u00f5imlemine. Siis veel 5 tiibetlast v\u00f5i hatha jooga harjutused. Vahel ka Strelnikova harjutused (Alexandra Strelnikova loodud d\u00fcnaamiliste f\u00fc\u00fcsiliste harjutuste seeria h\u00e4\u00e4leaparaadi tugevdamiseks). Minu lemmikharjutus on wu-shu rusikal\u00f6\u00f6gid. Olen avastanud, et need t\u00f5stavad s\u00fcdame toonust. V\u00e4ga t\u00f5husad on ka 12 meridiaani (energiakanali) aktiveerimise.\u00a0harjutused, mis m\u00f5jutavad peamisi siseelundeid.<\/p>\n

Ain: Muidugi ka igap\u00e4evased kriya jooga pranajaamad ja meditatsioonid.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

“Me ei oska v\u00f5rrelda, mis oleks siis, kui me neid harjutusi poleks teinud,” muigavad soliidses eas joogapraktikud koos.<\/p>\n

Nendest samadest harjutustest \u00e4ra ei t\u00fcdine?<\/strong><\/p>\n

Marta: Ainult regulaarne harjutuste tegemine viib m\u00e4rgatavate muudatusteni, mis tekitab vajaduse neid teha.<\/p>\n

Ain: Rutiin on elus vajalik. S\u00fcvened ja saavutad hingerahu. Inimesed otsivad loomulikult vaheldust aga harjutuste komplekse on palju, v\u00f5id valikuliselt vaheldumisi teha \u00fchte, teist, kolmandat. Oluline on ju\u00a0ka see, kuidas harjutusi teha \u2013 kui teed harjutusi samal ajal \u00fcmbrust vaadates ja oma m\u00f5tteid m\u00f5eldes on asi ebaefektiivne, poolik. Siis v\u00f5ib inimene \u00f6elda, et ma ju teen, aga m\u00f5ju ei ole, mulle jooga ei sobi, l\u00f6\u00f6b k\u00e4ega.<\/p>\n

Teil on tulemas Lilleorus meistriklass, kus tutvustate l\u00e4hemalt mitmeid tehnikaid, mida ise kasutate. Kellele need on m\u00f5eldud?<\/strong><\/p>\n

Marta: Iga\u00fchele, kes v\u00e4hegi huvi tunneb. Noortele v\u00f5ib haiguste ennetamiseks olla, tervise korras hoidmiseks. Aga noorena on nii palju muid huvisid ja peab ikka k\u00f5ik oma huvid \u00e4ra rahuldama, k\u00f5ik l\u00e4bi proovima. Kui tervise peale ei pea veel m\u00f5tlema, saab selliste asjadeta hakkama. Aga terviseprobleeme on vaja m\u00e4rgata varakult ja nendega tegeleda. On t\u00f5husaid tehnikaid, millest saab valida omale sobiva.<\/p>\n

Ain: L\u00f5dvestus on oluline. Inimesed on pinges ja see tekitab energia liikumises blokeeringuid, mis hiljem v\u00f5ivad p\u00f5hjustada haiguskoldeid. Kui oskad l\u00f5dvestada tervet organismi, ka siseorganeid, siis on see \u00fcks hea ja oluline oskus. Vibratsiooniharjutused on samuti v\u00e4ga head.<\/p>\n

Muidugi krija hatha jooga 18 harjutuse komplekt on superkompleks, rohkem polegi vaja, saad sellega ka hakkama, pole \u00fcldse k\u00fcsimus. Aga kui ei saa neid k\u00f5iki teha, siis on alternatiive \u2013 neid me tutvustamegi.<\/p>\n

Kui keerulised need harjutused on?<\/strong><\/p>\n

Ain: Enamjaolt lihtsad, k\u00f5igile j\u00f5ukohased. Isegi vana ja n\u00f5rk inimene v\u00f5i voodihaige saab m\u00f5nda seeriat teha. Iga\u00fcks v\u00f5ib omale sobiva leida v\u00f5i neid varieerida.<\/p>\n

Te olete olnud Lilleorus selle algusest peale. Marta Sina olid peaaednik ja Ain on t\u00e4nagi Elulille pargi arhitekt. Kuidas te \u00fcldse Lilleorgu sattusite?<\/strong><\/p>\n

Ain: Alustasime Ingvari praktikatel osalemist 1993 aastal. Mind hakkasid juba 1960ndate l\u00f5pus huvitama joogalikud eetilised printsiibid, mida olen p\u00fc\u00fcdnud j\u00e4rgida, samuti taoism, budism, kristlik m\u00fcstitsism. Tol ajal levisid k\u00e4est k\u00e4tte igasugused esoteerilised tekstid, mida innukalt uurisime.<\/p>\n

Marta: Soodumused \u00fclemeelelistele kogemustele on meid saatnud lapsest saati. Hingeline sarnasus on meid ka kokku viinud. Enne Ingvari juurde j\u00f5udmist tegelesime ka transtsendentaalse meditatsiooni ja v\u00f5itluskunstidega ning osalesime Holger Oidj\u00e4rve hatha jooga tundides. Oleme end kurssi viinud ka hiina meditsiiniga.<\/p>\n

Te olete v\u00e4ga aktiivsed, kas pensionile ei kavatsegi j\u00e4\u00e4da?<\/strong><\/p>\n

Ain: Olemegi pensionil, aga aktiivsust on vaja, see hoiab elusana. Ei kujuta ette kui linnas korteris oled ja j\u00e4\u00e4d pensionile ega tegutse – siis on kiire kustumine.<\/p>\n

Marta: Mul ei ole kunagi tegemistest puudu. Siiani on v\u00e4ljakutseid veel olnud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Marta ja Ain Padrik on praktiseerinud joogat \u00fcle 30 aasta. Ingvar Villido \u00f5pilasteks on nad juba 27 aastat. Kuigi m\u00f5lemal on vanust juba \u00fcle 70 aasta, ei paista see nende erksast ja toimekast olekust kuidagi v\u00e4lja. Ajakirjanik Greta Kaupmees uuris Ainilt ja Martalt, mis on nende elur\u00f5\u00f5mu ja hea tervise aluseks. Kuidas te niisuguses eas […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":691,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[12],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nAin ja Marta Padrik: "Aktiivsust on vaja. See hoiab elusana." - Lilleoru<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ain ja Marta Padrik: "Aktiivsust on vaja. See hoiab elusana." - Lilleoru\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Marta ja Ain Padrik on praktiseerinud joogat \u00fcle 30 aasta. Ingvar Villido \u00f5pilasteks on nad juba 27 aastat. Kuigi m\u00f5lemal on vanust juba \u00fcle 70 aasta, ei paista see nende erksast ja toimekast olekust kuidagi v\u00e4lja. Ajakirjanik Greta Kaupmees uuris Ainilt ja Martalt, mis on nende elur\u00f5\u00f5mu ja hea tervise aluseks. Kuidas te niisuguses eas […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lilleoru\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/lilleoru\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-30T16:23:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-03-09T14:53:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/marta_ja_ain_featured_1000x1000.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tarvo Tobbi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/\",\"name\":\"Lilleoru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/marta_ja_ain_featured_1000x1000.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/marta_ja_ain_featured_1000x1000.jpg\",\"width\":1000,\"height\":1000},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/\",\"name\":\"Ain ja Marta Padrik: \\\"Aktiivsust on vaja. See hoiab elusana.\\\" - Lilleoru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-09-30T16:23:57+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-09T14:53:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/#\/schema\/person\/4ac4719895fbd88310b6323285ecb318\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ain ja Marta Padrik: “Aktiivsust on vaja. See hoiab elusana.”\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/#\/schema\/person\/4ac4719895fbd88310b6323285ecb318\",\"name\":\"Tarvo Tobbi\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9ce8a13645beb621337e0100e9b190e4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9ce8a13645beb621337e0100e9b190e4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tarvo Tobbi\"},\"url\":\"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/author\/tarvo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ain ja Marta Padrik: \"Aktiivsust on vaja. See hoiab elusana.\" - Lilleoru","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Ain ja Marta Padrik: \"Aktiivsust on vaja. See hoiab elusana.\" - Lilleoru","og_description":"Marta ja Ain Padrik on praktiseerinud joogat \u00fcle 30 aasta. Ingvar Villido \u00f5pilasteks on nad juba 27 aastat. Kuigi m\u00f5lemal on vanust juba \u00fcle 70 aasta, ei paista see nende erksast ja toimekast olekust kuidagi v\u00e4lja. Ajakirjanik Greta Kaupmees uuris Ainilt ja Martalt, mis on nende elur\u00f5\u00f5mu ja hea tervise aluseks. Kuidas te niisuguses eas […]","og_url":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/","og_site_name":"Lilleoru","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/lilleoru","article_published_time":"2020-09-30T16:23:57+00:00","article_modified_time":"2022-03-09T14:53:07+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":1000,"url":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/marta_ja_ain_featured_1000x1000.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tarvo Tobbi","Est. reading time":"4 minutit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/#website","url":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/","name":"Lilleoru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"et"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/marta_ja_ain_featured_1000x1000.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/marta_ja_ain_featured_1000x1000.jpg","width":1000,"height":1000},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/#webpage","url":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/","name":"Ain ja Marta Padrik: \"Aktiivsust on vaja. See hoiab elusana.\" - Lilleoru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/#primaryimage"},"datePublished":"2020-09-30T16:23:57+00:00","dateModified":"2022-03-09T14:53:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/#\/schema\/person\/4ac4719895fbd88310b6323285ecb318"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/blogi\/ain-ja-marta-padrik-aktiivsust-on-vaja-see-hoiab-elusana\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ain ja Marta Padrik: “Aktiivsust on vaja. See hoiab elusana.”"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/#\/schema\/person\/4ac4719895fbd88310b6323285ecb318","name":"Tarvo Tobbi","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9ce8a13645beb621337e0100e9b190e4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9ce8a13645beb621337e0100e9b190e4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tarvo Tobbi"},"url":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/author\/tarvo\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/448"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=448"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":689,"href":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/448\/revisions\/689"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lilleoru.ee\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}