Linnulaul ja miinuskraadid, vihm ja tuisk, t\u00e4rkavad lumikellukesed ja lumehanged. Loodusolude muutlikkus on sel kevadel olnud eriti suur. Kui paljud neist muutustest sind m\u00f5jutavad? Kui h\u00e4sti sa nendega kohaned? Kas need kiired muutused \u00e4rritavad sind? Siinkohal ei r\u00e4\u00e4gi ma veel nendest suurtest muutustest sinu \u00fcmber, mis ei ole otseselt looduse ja selle kevadega seotud.<\/p>\n
Kui loodusrahvad elavad suuresti looduses toimuvate muutuste j\u00e4rgi, siis meie kaasaegsed ei lase looduses toimuvast oma elur\u00fctmi ja harjumusi suurt segada. Kui me just ei puhka, siis tavaliselt t\u00f5useme samal ajal ja meil on sarnased igap\u00e4eva rutiinid olenemata sellest, kas on kevad, s\u00fcgis v\u00f5i talv.<\/p>\n
Loodusrahvad teevad ettevalmistusi erinevateks hooaegadeks ja tehakse neid t\u00f6id, mis on sellel ajal k\u00f5ige optimaalsemad. Kui p\u00e4ev on pikem, siis on pikem ka t\u00f6\u00f6p\u00e4ev ja vastupidi talvel. Kaasaegsed\u00a0 teevad k\u00f5ige rohkem t\u00f6\u00f6d pimedal ajal ja tavaliselt puhatakse suvel, kui on k\u00f5ige ideaalsem t\u00f6\u00f6tegemise aeg. Valgustus ja k\u00fcte lubavad teha pea k\u00f5iki t\u00f6id v\u00e4lja, arvatud p\u00f5llumajandus, aastaringselt.<\/p>\n
Idamaades on peetud oluliseks pimedat talve kui sissepoole t\u00e4helepanu suunamise aega. Rohkem on aega lugemiseks, harimiseks, enese t\u00e4iendamiseks, meditatsioonideks ja vaimseteks praktikateks.<\/p>\n
Kevadine aeg on kui \u00e4ratus, kus v\u00e4he-haaval suurendatakse aktiivsust. P\u00e4eva pikenedes v\u00f5etakse ette j\u00e4rjest rohkem aktiivsemaid t\u00f6id. S\u00fcgesel sama\u00a0moodi j\u00e4rk-j\u00e4rgult v\u00e4hendatakse aktiivsust. Kaasaegse inimesena ignoreerime looduse r\u00fctme osaliselt ja sellega tekitame tasakaalutust kehas. V\u00e4simus ja kurnatus on \u00fcheks tasakaalutuse tunnuseks. Vahel ignoreerime ka une ja \u00e4rkveloleku r\u00fctmi. K\u00f5ik teavad kui drastiliselt see kehale m\u00f5jub.<\/p>\n
Kas me peaks elama nii nagu looduserahvad, looduser\u00fctmide j\u00e4rgi?<\/strong><\/p>\n Mitmed teadlased, kes on p\u00f5lisrahvaid uurinud, on\u00a0avastanud, et p\u00f5lisrahvastel ei ole \u00fche v\u00f5i teise looduse n\u00e4htuse korral selliseid intensiivseid emotsioone ja negatiivseid suhtumisi kui kaasaegsel inimesel. Vihm, tuul v\u00f5i torm ei ole jube, \u00f5udne ja vastik, vaid need lihtsalt on. Loodust ja ilmamuutusi aktsepteeritakse nii nagu need on. K\u00f5ik see, mis meie \u00fcmber looduses toimub, on \u00fcks osa meie loomulikust elust olenemata kui meeldiv v\u00f5i ebameeldiv see on.<\/p>\n Kui tuua loodusrahvaste suhtumine \u00fcmbritsevasse loodusesse t\u00e4nasesse p\u00e4eva, siis v\u00f5iks meil olla sellest palju \u00f5ppida.<\/p>\n Muutused lihtsalt on. Kohane v\u00f5i sure.<\/strong><\/p>\n Selline v\u00e4ide on v\u00f5ibolla liiga drastiline, kuid pidev v\u00e4simus ja kurnatus on oluline depresiooni taimelava. Sealt on ainult m\u00f5ned sammud\u00a0edasi ja …. .\u00a0 Seet\u00f5ttu ei peaks ka \u00fclev\u00e4simusse pealiskaudselt suhtuma.<\/p>\n Paljude muutustega v\u00f5itlemine on mittem\u00f5istlik, seet\u00f5ttu on kasutu kulutada aega ja energiat liigsetele emotsioonidele ja emotsionaalsetele tegevustele muutuste vastu v\u00f5itlemiseks.<\/p>\n Need kolm\u00a0l\u00e4henemist v\u00f5imaldavad muutustega paremini kohaneda. Vastasel korral j\u00e4tame kasutamata v\u00f5imaluse v\u00f5i satume ohtu. Kui on libe, siis kohandu. Kui on k\u00fclm, siis kohandu. Kui on tuuline, siis kohandu.<\/p>\n Kui oled pidevalt v\u00e4sinud, siis see on tagaj\u00e4rg. Seda on vaja m\u00e4rgata ja teha muutus oma tegevustes, harjumustes ja ka suhtumises.<\/p>\n “Pidev v\u00e4simus on tagaj\u00e4rg. Seda on vaja m\u00e4rgata ja teha muutus oma tegevustes, harjumustes ja ka suhtumises.”<\/p><\/blockquote>\n Aktiivsus, \u00a0passiivsus ja tasakaal<\/strong><\/p>\n Liigne tegutsemine, trennid ja aktiivsus kurnab l\u00f5puks ka k\u00f5ige treenituma keha. V\u00e4simus ja kurnatus on kui keha signaal aja mahav\u00f5tmiseks. Kui me seda ei kuula sunnib keha sind l\u00e4bi erinevate h\u00e4irete varem v\u00f5i hiljem ikkagi pausi v\u00f5tma.<\/p>\n Aeglane, v\u00e4hene liikumine on eelneva vastand. Siia alla kuulub ka istumine. Istumist on nimetatud oma kahjulike m\u00f5jude poolest ka 21. sajandi suitsemiseks. Oluline on m\u00e4rgata neid piirkondasid, mida sa ei liiguta piisavalt. Vahel v\u00f5id m\u00e4rgata sellest tulenevaid kahjulikke m\u00f5jusid seal (n\u00e4iteks k\u00fclmad k\u00e4ed ja jalad).<\/p>\n Liikumise ja liigutamatuse t\u00e4iuslikku tasakaalu valdavat inimest nimetatakse Hiinas “targaks”. Tavainimesena pendeldame kord \u00fche ja teise \u00e4\u00e4rmuse vahel. Liikumise ja liigutamatuse t\u00e4hendust on m\u00f5eldud laiemalt. Siia kuulub nii erinevate keha osade liigutamine kui kogu keha liigutamine, liigutamise intensiivsus, intervall ja puhkus selle erinevates vormides.<\/p>\n Siia alla kuulub nii m\u00f5tlemise aeg kui m\u00f5tete vaba aeg. Emotsioonid aktiveerivad l\u00fchiajaliselt teatud kehalise tegevuse, kuid teatud emotsiooni pikaaegne kogemine kahjustab ka f\u00fc\u00fcsilist keha. Oskus vabastada oma kahjustavaid kroonilisi emotsioone on samuti targa inimese tunnuseks.<\/p>\n “Oskus vabastada oma kahjustavaid kroonilisi emotsioone on targa inimese tunnuseks.”<\/p><\/blockquote>\n Kevadv\u00e4simuse korral on oluline vaadata oma liikumise harjumused \u00fcle ja vajadusel teha korrektiive. Mitmeid harjutusi ja tehnikaid jagan oma 11. aprillil toimuvas online jooga meistriklassis\u00a0“Kevadine energiakanalite vabastamine\u00a0ja immuuns\u00fcsteemi turgutamine”.<\/p>\n Hea energia- ja vereringlus on oluline hea tervise tunnus<\/strong><\/p>\n Eelnevalt viidatud tasakaalutus toob kaasa h\u00e4ired erinevates s\u00fcsteemides. Kui energia-ja vereringe h\u00e4ired on pikaajalised hakkab tasakaalutus levima ja kahjustus s\u00fcveneb. V\u00e4simuse ja kurnatuse tunne on \u00fcks olulise signaale h\u00e4iretest keha tsirkulaars\u00fcsteemis. Vahel keha annab teada l\u00e4bi erinevate tunde aistingute, kus on probleem. N\u00e4iteks k\u00e4te v\u00f5i jalgade puhul on tunnuseks mingi piirkonna jahedus v\u00f5i k\u00fclmus.<\/p>\n Hiina meditsiinis teatakse, et lisaks vere ja l\u00fcmfi liikumisele on ka energia kanalid ja meridiaanid, kus liigub chi ehk eluenergia. Takistused chi liikumisel meridiaanides p\u00f5hjustavad h\u00e4ireid ka vereliikumisel ja vastupidi.<\/p>\n 11. aprillil toimuvas\u00a0online jooga meistriklassis\u00a0tutvustan erinevaid vere- ja energiaringluse blokeeringuid vabastavaid tehnikaid.<\/p>\n Selg, turi ja kael kui pingete kuhjumise asupaik<\/strong><\/p>\n Olles olnud pikalt mass\u00f6\u00f6r v\u00f5in kinnitada, et selg, turi ja kael on kolm enam levinud piirkonda, kuhu koonduvad lihaspinged inimesel, kes on \u00fclet\u00f6\u00f6tanud ja stressis. Seet\u00f5ttu peaks k\u00f5ik, kes pingeliste aegade ja stressiga kokku puutuvad teadma,\u00a0mitte ainult stressi maandavaid tegevusi, vaid ka harjutusi\/tehnikaid, kuidas ise selja, turja ja kaela pingeid leevendada.<\/p>\n Soovin teile jagada ligi 20-aastase jooga\u00f5petaja kogemustest parimaid ja lihtsamaid harjutusi ja tehnikaid, kuidas leevendada kevadv\u00e4simust. Vahel piisab ainult m\u00f5ne harjutuse sisseviimisest oma argirutiini, et saada olulist abi oma tasakaalukuste leevendamisel.<\/p>\n Kutsun Sind kevadv\u00e4simust leevendama 11. aprillil\u00a0online\u00a0jooga meistriklassi\u00a0“Kevadine energiakanalite vabastamine\u00a0ja immuuns\u00fcsteemi turgutamine”.<\/p>\n Toomas \u00d5unap<\/p>\n Jooga\u00f5petaja ja pikaaegne\u00a0hiina meditsiini praktik<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Linnulaul ja miinuskraadid, vihm ja tuisk, t\u00e4rkavad lumikellukesed ja lumehanged. Loodusolude muutlikkus on sel kevadel olnud eriti suur. Kui paljud neist muutustest sind m\u00f5jutavad? Kui h\u00e4sti sa nendega kohaned? Kas need kiired muutused \u00e4rritavad sind? Siinkohal ei r\u00e4\u00e4gi ma veel nendest suurtest muutustest sinu \u00fcmber, mis ei ole otseselt looduse ja selle kevadega seotud. Kui […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":743,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[12],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n\n