Igal esmaspäeval kell 18.30–20.00
Septembrist 2026 mai lõpuni 2027
Hatha jooga on hea võimalus hoolitseda oma keha ja üldise enesetunde eest ning võtta kord nädalas teadlikult aega iseendale.
Hatha jooga ühendab kehaasendid, liikumise, hingamise ja tähelepanu. Regulaarne praktika aitab parandada keha liikuvust ja painduvust, tugevdada lihaseid, arendada tasakaalu ning vabastada igapäevaelus kehasse kogunenud pingeid.
Tunnis liigume rahulikus tempos, venitame ja tugevdame keha ning pöörame tähelepanu hingamisele. Harjutused toetavad liigeste ja lihaste liikuvust, paremat kehatunnetust ja üldist füüsilist heaolu. Samal ajal aitab rahulik liikumine koos hingamisega vähendada sisemist pinget ning tuua rohkem rahu ja tasakaalu.
Hatha jooga ei eelda sportlikkust ega painduvust – harjutusi tehakse oma keha võimalusi arvestades. Tundi on oodatud nii alustajad kui ka varasema joogakogemusega praktiseerijad.
Liituda saab igal ajal.
Juhendaja: Kai Padrik
Osalustasu: 10 € / kord
Tasumine: kohapeal sularahas
Aeg: esmaspäeviti kell 18.30–20.00
Periood: septembrist 2026 mai lõpuni 2027
Koht: Lilleoru koolimaja II korrus, Taevasmaa tee 2, Aruvalla küla, Harjumaa