“Sisemise rahu 5 sammu” on viieosaline praktiline enesearenguteekond, mis aitab leida tasakaalu ja kergust igapäevaelus. Samm-sammult õpitakse tundma iseennast, oma mõtteid, tundeid ja keha, vabastades pingeid ning avastades sisemise rahu allika. Programm pakub lihtsaid ja tõhusaid teadveloleku ja lõdvestumise praktikaid, mida saab rakendada iga päev.
Kohtumised toimuvad Lilleorus, värskes õhus.
Kohtumised Lilleorus maist septembrini, laupäeval kell 11.30–15:00
- L 9.05.2026 – Sissejuhatus ja rahu kogemus / Heidi Grenman
- L 13.06.2026 – Mõtete vaigistamine ja sisemine rahu / Riste Keskpaik
- L 4.07.2026 – Emotsioonide teadvustamine, tundmaõppimine ja vabastamine / Aigi Vahing
- L 15.08.2026 – Füüsilise keha pingete teadvustamine ja vabastamine / Indrek Verro
- L 12.09.2026 – Teadmiste integreerimine igapäevaellu / Heidi Grenman
AJAKAVA
11.30–13.00 õpe
13.00–13.30 kohvipaus
13.30–15.00 õpe
OSALEMINE
- Projekti rahastuse tasuta osalejate eelistatud sihtgrupp on 55+ aastane Rae, Viimsi, Jõelähtme valla elanik. Grupp on 20 inimest.
- Osalemine on ESF (Euroopa Sotsiaalfond) rahastatud projekti raames tasuta.
- Osaleda saad kogu programmis või ka üksikutel päevadel.
- Teiste valdade osalejad saavad osaleda vabade kohtade olemasolul. Selleks registreeru tavapärases korras ning korraldaja kinnitab Sinu osalemise nädal enne sündmust.
Küsimuste korral võta julgelt ühendust pc@practicalconsciousness.org.